二十四节气与健康

备注: 时间:2015-01-04 阅读:372 次
  立春气候特征:白昼逐渐变长,气温回暖,人体血液代谢旺盛。
  健康提醒:少吃酸性食物,养生以养肝护肝为主。
  雨水气候特征:降水增多,气温回升快容易导致春困。
  健康提醒:注意调养脾胃,增加运动缓解春困。
  惊蛰气候特征:天气回暖,雨水增多,气候变化大。
  健康提醒:补充水分,防寒保暖应对多变天气。
  春分气候特征:昼夜平分,气候温暖潮湿,关节炎进入多发期。
  健康提醒:多食用清热解毒、温补阳气的食物。
  清明气候特征:气温回暖,阳气升腾,高血压进入多发期。
  健康提醒:不宜进补,低盐饮食缓解高血压。
  谷雨气候特征:气候以晴暖为主,早晚时冷时热,易发生神经痛。
  健康提醒:适度保暖,多食蔬菜调理肠胃降火气。
  立夏气候特征:连续5天日均气温达220C以上标志着夏季到来。
  健康提醒:多喝水以退热降火滋养阴液。
  小满气候特征:气温明显升高,气候潮湿容易导致皮肤病。
  健康提醒:清爽清淡饮食为主,注意清利湿热。
  芒种气候特征:天气湿热,是一年中人最嫩散的时候。
  健康提醒:清热降火,充足睡眠,运动提高活力。
  夏至气候特征:天气炎热,人体阳气最旺,适合治疗冬季疾病。
  健康提醒:补充水分和维生素。增加盐分的摄入。
  小暑气候特征:热浪袭人,时有暴雨光顾,消化道疾病多发。
  健康提醒:肠胃吸收力下降,注愈饮食卫生。
  大暑气候特征:酷热多雨,容易中暑,暑热夹湿常使人食欲不振。
  健康提醒:充分休息,避免暴晒,清淡饮食。
  立秋气候特征:气候渐变,人体仍感觉燥热难忍。
  健康提醒:多食酸味果蔬,养胃润肺以备秋凉。
  处暑气候特征:暑热余威明显,但气温开女台慢慢转凉。
  健康提醒:调整睡眠时间,饮食偏向清热安神。
  白露气候特征:暑气渐消,白天气温适宜,夜间气温较低。
  健康提醒:滋阴益气的食品对身体大有益处。
  秋分气候特征:逐渐昼短夜长,每场秋雨都会带来明显降温。
  健康提醒:运动保健,针对性地治疗冬病。
  寒露气候特征:热冷文替明显,人体阳气渐退,阴气渐生。
  健康提醒:饮食清淡柔润,起居注意保暖。
  霜降气候特征:天气时有反复,人体逐渐感觉季节的肃杀和萧瑟。
  健康提醒:以平补为原则,注愈肺的保养。
  立冬气候特征:气温迅速下降,人体需要消耗大量的热能来维持体温。
  健康提醒:多食用热且较高的膳食,增加维生素。
  小雪气候特征:天气常是阴冷晦暗,抑郁症病情容易加重。
  健康提醒:增加户外活动调节心态,饮食多果蔬。
  大雪气候特征:气温持续降低,哮喘进入高发期。
  健康提醒:进补的好时节,辅以适当锻炼增强体质。
  冬至气候特征:冷空气活动频繁,人体阴气较重。
  健康提醒:防寒保暖,及时补充高热摄食物。
  小寒气候特征:常有寒潮暴发,会带来剧烈降温,易发生冻疮。
  健康提醒:三九补一冬,来年无病痛。
  大寒气候特征:冷空气刺骨,气候相当寒冷,心血管疾病高发。
  健康提醒:冬不藏情,夏必病温,注意节欲养脏。
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