大暑六月坐功

备注: 时间:2014-08-28 08:02:09 阅读:274 次
  大暑是一年中最热的时期,天阳下济,地热上蒸,天地之气上下交合,各种植物大都开花结果了,展示了自然界万物繁荣季丽的景象。本法以“大暑”命名,正是针对这一时令特点而制定的气功锻炼方法。炎夏以火热为特点,从人体五脏来说以心病为多见。火本克金,火太过就会乘金伤肺,而使肺金受邪,出现肺的病变。勤练此功法,可对上述病症起到不错的效果。
  《遵生八笺》中对此功法记载如下:“运主太阴四气,时配手太阴肺湿土(手太阴肺当是燥金,而非湿土,有误)。坐功:每日丑、寅时,双拳踞地,返首向肩引,作虎视,左右各三五度,叩齿,吐纳,咽津。治病:头项胸背风毒,咳嗽上气,喘渴烦心,胸膈满,孺臂痛,掌中热,脐上或肩背痛,风寒,多汗,中风,小便数欠,淹泄,皮肤痛,及健忘,心情郁结,风温寒热。”
  此功法具体动作为:每日凌晨3点到5点时段中练习此功,双拳按地,头颈向肩部方位扭动、运视,左右方向各3次~5次,然后叩齿36次,调息吐纳,津液咽人丹田9次。对于治疗头项胸背风毒,咳嗽上气,喘渴烦心,胸膈满,孺臂痛,掌中热,脐上或肩背痛,风寒,多汗,中风,尿急尿频,皮肤痛及健忘,心情郁结,风温寒热等病症有很好的作用。
  大暑节气炎热、多雨,所以暑湿之气比较容易乘虚而入,而且因为暑气很盛,心气比较容易亏耗,特别是老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵挡酷热暑湿,从而导致痉挛、中暑等病。当出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木,口渴、恶心等症状时,就可能是中暑先兆。一旦出现上述症状,应立即将中暑者抬到通风阴凉处休息,最好同时给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。夏季预防中暑应注意:合理安排工作,注意劳逸结合;避免在烈E1下曝晒;注意室内降温;睡眠要充足;讲究饮食卫生。
  大暑还是全年温度最高、阳气最旺盛的节气,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,意思是说一些在冬季比较容易发作的病应该在夏季治疗,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚症,暑期是最佳的治疗时机。
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