芒种节气疾病预防

备注: 时间:2014-08-23 阅读:204 次

芒种养生洗药浴


  芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。如能在水中加一些药物,不但让人更觉浑身凉爽,而且有健身美容、消暑祛热的特殊功能。
  药浴的使用方法在我国由来已久。据载,自周朝开始就流行用香汤浴洁身。宋明期间,这种香汤浴传人民间,便出现了专供人们洗芳香浴的“香水行”,逐渐形成了一种习俗
  药浴的方法多种多样,常用的浸浴、熏浴、烫敷,作为保健养生则以浸浴为主。草药浸泡法就是直接在洗澡水中加入干燥的花瓣、青草,最常用的花瓣是玫瑰花;草药方面最常用的是香茅草叶与艾叶;其他所有芳香的花草皆可用来做药浴的材料,如薄荷等。若水温太低,则无法让草药的有效成分释出,可先将这些药草材料加水熬煮,提取浓汁,再倒人澡盆中,加水调到适当温度即可浸泡,适用于各种筋骨酸痛等慢性病。
  女性中老年朋友可选择美容护肤方:取绿豆、百合、冰片各10克,滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克研成粗末儿,装纱布袋煎汤浸浴,可使容颜、肌肤白润细腻。


小心空调病


  在炎炎夏日,许多人几乎每天都会以空调为伴,享受空调所带来的舒适感。但是时间一长,空调给你带来的可能就会由舒适变成不适了。空调给你带来凉爽的同时,也会给你带来负面影响。
  由于经过空调处理后的空气缺乏负离子,而负氧离子是体内呼吸不可少的,它能刺激神经末梢感受器,不仅对中枢神经系统产生良好的作用,也能促进细胞代谢活跃,免疫功能增加。空调将空气反复过滤,丧失了大量负氧离子,导致免疫功能下降、人体平衡失调及神经功能紊乱而容易患病。
  如果空调的湿度调得太低,会令人难以适应,导致头痛、伤风等;气温太低也会使人血液循环减慢,令人手脚生硬。假如你从酷热的街上跑回凉快的室内时,由于温差过大,身体抵抗力差的便会很容易生病。同时空调也具有抽湿功能,因此空气中的湿度也是较低的,在干燥环境下很容易使鼻腔黏膜干燥,形成支气管及扁桃腺脆弱发炎,对患有哮喘的病人来说后果更为严重。
  所以夏季的空调房室温度应控制在26。C~28。C之间,最低温度不得低于20℃,室内外温差不宜超过8。C;久待空调房间,应定时通风换气,让新鲜的室外空气进入室内;也可将门窗打开小缝,让空气通风对流,带进新鲜空气,这样的做法不会增加室内的温度,反而是一个预防空调病的好方法;长期生活与工作在空调房间的人,一般约2小时即应走出室外,适当活动四肢和躯体,以加速血液循环,年老体弱者、高血压患者,最好不要久留空调房。


夏日头痛非小事


  进入夏季以后,很多人会有乏力和头痛头晕的症状,严重者可影响日常生活和工作。
  造成头痛的原因有很多,一是由于夏季气温高,人体机能便通过汗腺排汗达到散热降温的效果,这样使身体丢失大量水分,如果不及时补充水分,则会使人体血容量减少,大脑因此而供血不足,故此产生头痛。其次,夏季人们习惯喝冷饮。有些人开怀畅饮后会出现头痛的症状,这是因为热的口腔和胃黏膜经不住骤然而来的低温刺激,致使黏膜下血管发生痉挛。同时反射性地引起脑血管痉挛,这种痉挛虽为时短暂,但它却使大脑忍受不了突如其来的血液断流,而得不到迅速做出应急反应,于是让人产生头痛。此外,睡眠不好、脾胃虚弱、食欲不振等也能引起头痛。
  每当头痛发作的时候,很多人选择“能忍则忍”的消极态度,这种想法是不可取的。头痛往往是许多疾病的一个危险信号,若不及时治疗甚至可能危及生命。
  为防止头痛,在夏季高温时要注意安排好有规律的作息时间;要避免高温、强光和噪音;空调房间要保持空气清新,经常通风通气。一旦头痛来临时,应换一个阴凉、安静的环境,还可洗一个热水澡,或服用一些镇痛剂类药物,这样可缓解头痛。研究发现,大多数偏头痛患者脑组织中的镁含量较低。因此,可以多食含镁丰富的食物,如冬菇、紫菜、黄豆、蚕豆、豌豆、桃子、桂圆、核桃、花生等。
上一篇:芒种食疗养生     下一篇:芒种五月坐功
芒种节气疾病预防所属专题:芒种专题 节气专题 疾病专题 预防专题 本文链接:http://www.24jq.net/mangzhong/jie1387/